Sample Power Points
suaian fizikal taktikal bomba dan penyelamat
Editor: Nur Ikhwan Mohamad, Ali Md Nadzalan & Muhamad Hafiz Zainol
Diterbitkan oleh :
PENERBIT UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS
Universiti Pendidikan Sultan Idris,
35900, Tanjong Malim, Perak.
www.penerbit.upsi.edu.my
E-Mail: penerbit@upsi.edu.my
Cetakan Pertama 2019
© Penerbit UPSI
© Nur Ikhwan Bin Mohamad
247 muka surat
ISBN 978-967-2163-67-1
SUMBER RUJUKAN PENDIDIKAN UNTUK PENGGERAK BIDANG SUAIAN FIZIKAL DI MALAYSIA
Bidang kejurulatihan suaian fizikal semakin berkembang pesat di Malaysia khasnya, dengan kehadiran semakin ramai pengamal dan penggerak. Kursus-kursus pendidikan khusus berkaitan suaian fizikal pelbagai peringkat daripada sijil hingga ke sarjana semakin banyak diperkenalkan oleh pelbagai pihak dan institusi. Namun sumber rujukan akademik khusus dalam Bahasa Malaysia amat terhad dan hampir tiada.
Kandungan buku ini di bahagikan kepada bahagian ilmu pendidikan suaian fizikal umum dan bahagian ilmu pendidikan khusus untuk keperluan taktikal bomba dan penyelamat. Oleh itu, ianya mencakupi keperluan pengetahuan asas bagi masyarakat umum dan juga bagi keperluan pengetahuan asas untuk taktikal bomba dan penyelamat. Buku ini turut memberikan ilmu teras aspek sains dalam suaian fizikal, selain memberikan skop tugas dan tanggungjawabs serta cadangan susun atur organisasi berkaitan kejurulatihan suaian fizikal.
Kenapa bomba dan penyelamat? Tugas dan keperluan taktikal bomba dan penyelamat sebenarnya berkait rapat dengan tugas sukarela dalam masyarakat itu sendiri. Operasi menyelamat itu sendiri dalam banyak situasi adalah tanggungjawab spontan setiap anggota masyarakat. Dari sudut kebombaan, tugas dan tanggungjawab anggota bomba semakin mencabar dan merbahaya, maka membantu anggota pasukan bomba dan penyelamat kita untuk sentiasa berada pada tahap fizikal yang bersesuaian dengan keperluan taktikal mereka adalah matlamat utama penerbitan ini.
KANDUNGAN
JAWATANKUASA PEMBANGUNAN
EDITORIAL DAN SENARAI PENYUMBANG
KATA-KATA ALUAN
PRAKATA
BAHAGIAN I
PENGENALAN KEPADA BIDANG KEJURULATIHAN SUAIAN FIZIKAL
BAB 1
Konsep Asas, Struktur dan Sistem Kejurulatihan Suaian Fizikal
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
BAB 2
Kod Etika Jurulatih Suaian Fizikal Umum dan Khusus Bomba dan Penyelamat Malaysia
PgB Muhammad Izzat Bin Othman, BSc.
Dr. Ali Md. Nadzalan, PhD
BAHAGIAN II
ASAS SAINTIFIK DALAM SUAIAN FIZIKAL
BAB 3
Asas Anatomi dan Fisiologi Senam
Dr. Norhazira Abdul Rahim, PhD
Dr. Nor Aijratul Asikin Mohamad Shalan, PhD
BAB 4
Asas Biomekanik Pergerakan Manusia
Dr. Ali Md Nadzalan, PhD
BAB 5
Asas Psikologi untuk Prestasi Fizikal
Dr. Nurul Ain Hidayah Abas, PhD
BAB 6
Asas Pemakanan untuk Keperluan Latihan Fizikal
Dr. Norhazira Abdul Rahim, PhD
Dr. Nor Aijratul Asikin Mohamad Shalan, PhD
BAHAGIAN III
KAEDAH LATIHAN SUAIAN FIZIKAL UMUM
BAB 7
Komponen Kecergasan Fizikal, Prinsip Latihan dan Pembolehubah Latihan
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
BAB 8
Kaedah Latihan Umum Daya Tahan Kardiovaskular
PgB Muhamad Hafiz Bin Zainol
BAB 9
Kaedah Latihan Umum Kekuatan dan Daya Tahan Otot
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
PgB Muhamad Hafiz Bin Zainol
PB Muhamad Firdaus Hafizi B. Md Shafii
BAB 10
Kaedah Latihan Umum Kelenturan Otot
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
BAB 11
Kaedah Pemulihan Prestasi Fizikal Selepas Sesi Latihan, Pertandingan dan Tugasan Taktikal
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
Raiza Sham Hamezah, MSc.
BAB 12
Alatan dan Kelengkapan Latihan Umum
Prof. Madya Dr. Nur Ikhwan Mohamad, PhD
PKPgB Hasmadi Bin Jusoh
PB Muhamad Firdaus Hafizi Bin Shafii
BAHAGIAN IV
KAEDAH LATIHAN SUAIAN FIZIKAL KHUSUS TAKTIKAL BOMBA
BAB 13
Kaedah Latihan dan Alatan Khusus untuk Kecergasan Taktikal Bomba dan Penyelamat
TPgB Nazizul Hasmarizal Bin Haja Mydin
PBK II Hazal Bin Kassim
PKPgB Hasmadi Bin Jusoh
BAHAGIAN V
PEMBINAAN PROGRAM LATIHAN
BAB 14
Asas Periodisasi Latihan
PW2 (B) Simon Lau Chin Meng, MSc.
BAHAGIAN VI
PENGURUSAN PROGRAM KECERGASAN FIZIKAL
BAB 15
Pengurusan Acara (Bengkel, Seminar, Pertandingan)
Dr. Jaffry Zakaria, PhD
BAB 16
Pengurusan Risiko dalam Aktiviti dan Acara Kecergasan
Dr. Jaffry Zakaria, PhD
Biografi Penulis