Bagi yang merasakan berlari adalah terlalu sukar, dan berjalan kaki untuk cergas adalah terlalu ringan, mungkin aktiviti "rucking" boleh...

Ramai yang tertanya-tanya berapakah kadar nadi yang sesuai untuk pengurusan berat badan. Kadar nadi adalah salah satu kaedah pengukuran...

Kami berdebat. Betul ke intensiti rendah sahaja bakar lemak? Atau kena tunggu bekalan karbohidrat dan protein dah susut baru tubuh pindah...

Dikebanyakan gimnasium atau bilik bebanan, soalan berapa berat anda angkat mungkin sudah begitu normal didengari. Persoalannya, adakah...

CONTOH SKALA RPE 0 Rest 1 Really easy 2 Easy 3 Moderate 4 Sort of hard 5 Hard 6 7 Really hard 8 9 ...

Berjalan adalah merupakan aktiviti fizikal paling asas dan paling mudah untuk diamalkan. Jom lihat beberapa fakta menarik berkaitan...

Foam roller adalah alat ringkas yang boleh digunakan untuk melegakan lenguh otot dan mempercepatkan proses pemulihan fungsi otot selepas...